1. Je booste ma forme avant les fêtes
• Je perds les 2 petits kilos accumulés juste après l’été : en faisant 3 vrais repas par jour selon le principe petit-déjeuner copieux,
déjeuner équilibré, dîner léger et en adoptant une alimentation saine et variée.
• Je fais le plein de vitamines et de minéraux, et je diminue les excitants.
• Je restaure ma flore digestive en faisant une cure de probiotiques.
• Je prends le temps de faire un soin complet peau et cheveux afin d’avoir une mine resplendissante.
2. Je fais plaisir à mes proches
• Je cherche pour chacun le bon cadeau choisi avec soin.
• J’exprime mon attachement en passant du temps avec mes proches, en partageant des moments privilégiés et une écoute
attentive.
• Je profite des moments de retrouvailles et de rassemblement joyeux en faisant preuve de recul, d’humour et de diplomatie pour
vivre au mieux le contexte sanitaire actuel, tout en respectant les gestes barrières.
• Si j’organise le repas de Noël, j’évite le stress en planifiant et en partageant les tâches.
3. Je passe les fêtes en toute sérénité
• Avant de décorer la maison, je vérifie que mes guirlandes lumineuses sont en bon état et conformes aux règles de sécurité, et je place le sapin loin d’une source électrique ou de chaleur.
• J’éteins les bougies ainsi que tous les objets lumineux lorsque je vais me coucher ou que je quitte la maison.
• Je place les plantes décoratives, en particulier le houx dont les baies sont toxiques, hors de portée des enfants.
• Je gère les excès alimentaires en faisant un peu de sport dès le matin.
Laurence, Pharmacien à Pharmacie Les Études,
