Voici quelques astuces simples qui vous permettront de nourrir votre peau en profondeur.
Des soins de la peau
Il est indispensable, tout au long de l’année et d’autant plus l’été, d’avoir une routine de soin de la peau matin et soir minimum. Nous vous conseillons d'abord de prendre des produits adaptés à votre peau (sèche, mixte, grasse, acnéique). L’été, il vous suffit de conserver cette routine, tout en l’adaptant ! Voici un exemple du minimum à effectuer pour ne pas assécher sa peau : savon pH neutre et crème hydratante SPF le matin, savon pH neutre après exposition avec crème ou huile après-solaire le soir.
Notre sélection de produits pour vous :
Après-soleil : Aragan Aloe Dermo-gel
Gel lavant : Bioderma Atoderm Gel lavant
Crème hydratante : Nuxe Crème fraîche / Caudalie Vinosource
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien sur les différentes gammes de produits
en officine pour votre routine soin.
Des nutriments essentiels à l'hydratation
L’épiderme a besoin de nutriments afin de régénérer ses cellules et éviter l'assèchement : vitamines A, B, C, caroténoïdes. Ces nutriments, sans qui la synthèse de collagène ne serait pas possible, contribuent donc à la bonne santé de votre peau. De plus, il est conseillé d’augmenter sa consommation en Omega-3 et ’Omega-6, acides gras essentiels et d'oligoéléments qui apportent une grande contribution à l’hydratation de votre peau en régénérant ses cellules. Vous pourrez les retrouver dans le poisson, les fruits à coques, l’huile de colza, etc.
L’aide des compléments alimentaires
Afin de compléter votre consommation naturelle en nutriments, il est possible de prendre des compléments alimentaires journaliers avant, pendant et après l’exposition au soleil. Vous connaissez probablement les incontournables tels que l'huile de foie de morue ou encore l'huile de bourrache. Cependant, il existe un large éventail de compléments alimentaires riches en antioxydants et vitamines comme l’huile d’onagre que vous pouvez retrouver dans nos pharmacies sous forme de capsules !
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Bel été !
Votre totum pharmacien reste à vos côtés.
Laurence, Pharmacien à Pharmacie Les Études,
