1. Je prolonge mes bonnes habitudes
• Je profite encore des belles journées pour garder les jambes légères en privilégiant la marche et le vélo.
• Je fais le plein d’endorphines en pratiquant une activité qui me fait du bien.
• Je prolonge mon bronzage en hydratant ma peau quotidiennement et en pratiquant un gommage corporel par semaine.
• Je nourris mes cheveux asséchés par le soleil avec des soins spécifiques et des compléments alimentaires.
• Je prends 15 minutes pour moi au quotidien.
2. Je ne me laisse pas gagner par le stress
• Je me remets dans l’action en douceur en planifiant les tâches au maximum et sans me mettre la pression.
• Je mise sur les vitamines pour éviter le petit coup de blues de rentrée et pour compenser d’éventuelles carences.
• Je retrouve un bon rythme de sommeil : je me couche 15 minutes plus tôt et je m’octroie un moment de détente (lecture, yoga, méditation…) avant le coucher.
3. J’organise la rentrée des plus jeunes
• Je fixe les heures de coucher et de repas une bonne semaine avant la rentrée scolaire.
• Je bannis les écrans après 18 h et je propose des activités calmes.
• Je m’organise assez tôt pour les affaires scolaires.
• Je prévois une visite chez le médecin pour faire le point sur les vaccinations et obtenir les certificats d’aptitude aux activités sportives.
• Je prends rendez-vous chez le dentiste pour vérifier les éventuelles apparitions de caries et faire un bilan orthodontique.
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~ Je garde la forme ~
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Belle rentrée !
Votre totum pharmacien reste à vos côtés.
Laurence, Pharmacien à Pharmacie Les Études,
