La détox, qu’est ce que c’est ?
Le stress, la pollution, la mauvaise alimentation, les soirées entres amis sont des sources d'accumulation de toxines dont notre corps n’arrive pas à se débarrasser tout seul. Il faut, de temps en temps, l’aider à se purifier et mettre au repos le foie et les fonctions dépuratives La détox permet au corps à l’organisme de se régénérer.
Nous sommes peu conscients de l’intoxication constante à laquelle notre corps est exposé chaque jour allant de l’environnement à l’alimentation. Certains signes peuvent vous alerter d’un surplus de toxines et donc d’un besoin de détox : maux de tête, problèmes digestifs, surpoids, stress/fatigue, manque de vitalité, peau sèche et terne.
Vous êtes concernés par quelques uns de ces symptômes ? Parlez-en auprès de notre équipe.
Comment ça marche ?
Une cure peut être variable entre 1 et 30 jours selon les effets recherchés. Certains vont privilégier la cure express (environ 10 jours) et d’autres l’étaler en douceur sur un mois.
Attention : Ne pas confondre cure de détox et régime amaigrissant, l’objectif est de relaxer son organisme pas de perdre du poids.
Pour rappel, une cure de détox ne remplace pas un manque de sommeil, d’exercice physique ou les désagréments provenant d’une alimentation non équilibrée.
Le mode d’emploi pour une cure parfaite
Une cuisine au naturel en limitant les graisses et excitants, bye bye les additifs, les sucres modifiés et les graisses saturées. On fait le tri dans son frigo et on supprime les plats préparés, les biscuits, la charcuterie et la matière grasse (crème, beurre)... On limite café, tabac et alcool qui sont les principaux producteurs de toxines. Et on privilégie les viandes maigres et blanches comme la volaille, à défaut de viandes rouges plus grasses. Notre équipe propose des bilans nutritionnels personnalisés, renseignez-vous ! :)
Des fruits et des légumes plein nos assiettes, ils sont riches en vitamines et en minéraux antioxydants et nous apportent de la vitalité. Parmis les plus détoxifiants on priorise la pomme, le citron, le chou, l'artichaut, le poireau, l’ail, l’ananas. Astuce de votre pharmacien : Compléter votre alimentation avec des compléments alimentaires, tel que le curcuma ou la spiruline.
L’hydratation au maximum, boire plus de 2 litres d’eau par jour est indispensable pour votre cure. Sous forme d’eau plate, tisane, thé, bouillon de légumes...
Astuce de votre pharmacien : Ajouter dans votre eau du jus de bouleau qui a des propriétés dépuratives et diurétiques. 
Évacuation des toxines, par de l'exercice physique si possible en plein air préservé de la pollution. Le hammam et sauna sont également une alternative qui favorise la transpiration.
Vous avez d’autres questions ou vous souhaitez un accompagnement pour mettre en place votre cure ? Votre pharmacien totum sera ravi de vous accompagner. Rencontrez-nous proche de chez vous !